Expertos afirman que consagrar tiempo para uno mismo, ayuda a mantener una buena salud física, mental y emocional. Sencillas acciones como las siguientes, harán una gran diferencia en tu estado de ánimo e incrementarán tu sensación de bienestar.
1. Escucha una canción que te ponga de buen humor. Sube el volumen e incluso báilala.
2. Sal de casa por lo menos una vez al día. Es una excelente oportunidad para ejercitarte con una caminata.
3. Duerme ocho horas mínimo cada noche.
4. No esperes un motivo para reír. Finge que ríes y la risa natural vendrá inmediatamente.
5. Ante distancias cortas o medianas, elige caminar en vez de usar el auto o elevador.
6. Date tus antojos, ya sea leyendo, comiendo o vistiendo algo que realmente te guste.
7. Abraza a un ser querido.
8. Prueba el yoga.
9. Haz el amor.
10. Busca siempre el lado positivo en cada situación que se te presente. Siempre lo vas a encontrar.
11. Procura comer más frutas y verduras.
12. Haz algo bueno por alguien más. Ayudar a otros incrementa tu autoestima.
13. Reduce tu uso de internet al día.
14. Apaga tu celular durante aquéllos momentos de interacción con tu familia o amigos, como la hora de comer o cenar.
15. Aunque sea breve, haz un viaje para desconectarte de tu rutina.
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